Makanan Yang Sehat dan Aman Dikonsumsi Penderita Maag Kronis

By | August 23, 2017

Makanan Sehat Untuk Penderita Maag Kronis – Bukan hanya pola makan yang harus Anda perhatikan, tapi juga asupan makanan yang akan Anda konsumsi juga tidak boleh luput dari perhatian Anda.

Pastikan, Anda tidak mengkonsumsi makanan-makanan yang dapat membuat penyakit maag Anda kambuh dan semakin memperburuk gejala maag yang sudah ada. Salah satunya makanan pedas dan makanan bersantan.

Maka dari itu, sangat penting sekali untuk Anda mengetahui apa saja makanan yang sehat dan aman dikonsumsi penderita maag kronis.

Inilah Makanan Sehat Untuk Penderita Maag Kronis Yang Sebaiknya Ada Dalam Menu Harian Anda

Ada banyak sekali makanan yang bagus dan aman untuk dikonsumsi oleh penderita maag kronis tanpa perlu khawatir dapat membuat penyakit maag Anda kambuh.

Hal ini karena, beberapa makanan sehat untuk penderita maag kronis ini tidak memicu kenaikan zat asam lambung.

Sudah penasaran apa saja makanan yang direkomendasikan untuk penderita maag kronis? Ini dia listnya untuk Anda.

Baca : Gejala Penyakit Maag Kronis

Daftar Makanan Yang Sehat dan Aman Dikonsumsi Penderita Maag Kronis

  • Bubur Ayam

Makanan Sehat Untuk Penderita Maag Kronis

Selain memiliki tekstur yang lembut, bubur akan lebih mudah dicerna oleh lambung Anda, dan tentunya tidak akan memicu naiknya zat asam di lambung.

  • Buah-Buahan

Makanan Sehat Untuk Penderita Maag Kronis

Makanan sehat yang dianjurkan untuk penderita maag kronis lainnya adalah buah-buahan, terutama yang memiliki kandungan kalium tinggi seperti:

1. Alpukat
2. Pepaya
3. Mangga
4. Pisang
5. Semangka
6. Melon,
7. dll.

  • Sayuran

Makanan Sehat Untuk Penderita Maag Kronis

Anda juga dianjurkan untuk lebih banyak mengkonsumsi sayuran, terutama yang mengandung kalium, sulfur, serta vitamin C yang baik bagi penderita penyakit maag kronis. beberapa sayur yang boleh dikonsumsi oleh penderita maag kronis meliputi: Brokoli, wortel, labu siam, mentimun, dan labu kuning.

  • Kentang Rebus

Makanan Sehat Untuk Penderita Maag Kronis

Selain memberikan rasa kenyang, kentang rebus yang merupakan salah satu sumber karbohidrat ini juga bersifat alkali saat pagi dan dapat menetralisir asam lambung sebelum makan makanan lain.

  • Pepes (Ayam/Tahu/Ikan)

Makanan Sehat Untuk Penderita Maag Kronis

Dibandingkan dengan makanan yang di goreng atau di bakar, penderita maag kronis lebih disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang dikukus atau di tim, seperti pepes tahu tempe, pepes ikan, atau pepes ayam.

  • Yoghurt Low Fat

Makanan Sehat Untuk Penderita Maag Kronis

Yoghurt tanpa lemak yang dipadukan dengan beberapa buah-buahan seperti cranberry, mangga, atau alpukat bisa menjadi pilhan cerdas untuk camilan Anda penderita maag kronis.

  • Oatmeal

Makanan Sehat Untuk Penderita Maag Kronis

Jika Anda sedang malas mengkonsumsi nasi, oatmeal bisa menjadi pilihan yang bagus. Oatmeal tanpa tambahan krim kental bisa membantu melemaskan sfingter esofagus bawah, sehingga dapat mencegah isi lambung naik kembali.

Selain menjaga asupan makanan Anda, pastikan Anda mampu mengelola atau mengendalikan stres dan rasa cemas yang berlebihan, istirahat dengan cukup, dan sebisa mungkin untuk berolahraga 3-5 kali seminggu.

Demikian informasi mengenai makanan sehat untuk penderita maag kronis yang bisa saya share di sini. Semoga, artikel kesehatan ini bermanfaat untuk Anda.

Salam Sehat
By : Obat Maag Kronis