Cara Ampuh Menekan Rasa Lapar Saat Diet

By | February 6, 2018

Apakah rasa lapar menjadi permasalahan utama yang Anda hadapi sat diet? Mau tahu cara ampuh menekan rasa lapar saat diet agar proses penurunan berat badan Anda sukses?

Ikuti terus artikel ini sampai selesai, dan temukan solusi untuk masalah Anda.

Jika kemarin saya membahas mengenai cara menurunkan berat badan untuk penderita obesitas yang banyak di praktekan oleh mereka yang sudah sukses mendapatkan berat badan ideal. Maka, sekarang saya akan memberikan tips untuk menahan rasa lapar saat diet. Semoga membantu, ya.

Cara Ampuh Menekan Rasa Lapar Saat Diet

Cara Ampuh Menekan Rasa Lapar Saat Diet

Obesitas atau kelebihan berat badan menjadi salah satu masalah masyarakat modern, apalagi mereka yang memang memiliki gaya hidup kurang sehat, misalnya terlalu banyak mengkonsumsi makanan cepat saji yang memiliki kalori cukup tinggi.

Untuk menurunkan berat badan, banyak orang melakukan diet ketat. Namun, dalam pelaksanaannya tidak semudah membalikan telapak tangan. Selalu ada cobaannya, salah satunya adalah rasa lapar yang sulit sekali di tahan.

Sebenarnya, apa sih yang membuat Anda selalu merasa lapar, bahkan pada saat pertama kali Anda memulai diet?

Saat Anda memutuskan untuk melakukan diet, kebiasaan makanan Anda juga pasti berubah. Anda akan mengurangi asupan kalori. Nah, tubuh Anda yang tidak terbiasa akan hal tersebut akan mudah merasa lapar.

Kendati demikian, Anda tidak boleh patah semangat, ya! Ada, kok, beberapa cara ampuh menekan rasa lapar saat diet yang akan sangat membantu proses penurunan berat badan yang sedang Anda jalani.

Beberapa Tips dan Cara Menahan Lapar Saat Diet

  • Selalu mengusahakan sarapan dengan makanan yang mengandung protein, baik itu telur, dada ayam ataupun ikan
  • Mengendalikan stres. Karena, stres dapat meningkatkan nafsu makan Anda
  • Jangan lupa minum air putih
  • Memenuhi kebutuhan serat yang banyak terkandung dalam buah dan sayur
  • Makanlah secara perlahan. Jangan terburu-buru. Ini akan membantu Anda lebih cepat kenyang
Cara Ampuh Menekan Rasa Lapar Saat Diet

Mendengarkan musik bisa menjadi pengalih yang baik untuk rasa lapar Anda

  • Mengalihkan rasa lapar Anda pada hal lain, misalnya mendengarkan musik, membaca buku, atau mengobrol dengan teman dn keluarga
  • Ganti camilan Anda dengan buah apel
  • Tidur siang salah satu cara ampuh mengalihkan Anda dari rasa lapar
  • Menghindari membeli camilan
  • Menghindari membuka-buka kulkas
  • Makan tepat waktu
  • Tetap berolahraga

Nah, itulah beberapa tips dan cara ampuh menekan rasa lapar saat diet yang bisa Anda lakukan guna menyukseskan proses penurunan berat badan Anda.

Jikapun Anda ingin, boleh, kok, mengkonsumsi camilan seperti cake, pizza, donat dan makanan lainnya yang berpotensi menggagalkan diet Anda. Hanya saja, perhatikan porsi dan intensitasnya. Konsumsi dalam porsi kecil dalam waktu yang jarang, misalnya dua bulan sekali.

Terima kasih sudah menyimak artikel cara ampuh menekan rasa lapar saat diet di atas. Semoga membantu Anda dalam mendapatkan berat badan yang ideal maupun mempertahankan berat badan Anda, ya 🙂

Salam Sehat
Supported Web By : qncobatambeien.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *